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发布时间 : 2020/5/3 3:00:00
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养生饮食小常识你们都晓得吗？下面就让公卫河北体检软件小编为你们引见一下吧！
“多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候枯燥，气温变化翻云覆雨，人体免疫力和防御功用极易降落，诱发一些春季常见的疾病。公卫体检软件小编提示您此时能够多吃些主食，主要成“多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候枯燥，气温变化翻云覆雨，人体免疫力和防御功用极易降落，诱发一些春季常见的疾病。公卫体检软件小编提示您此时能够多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体根本所需。此外，公卫体检软件小编提示您春季应注重调养脾胃，而米饭与大鱼大肉相比，要容易消化，能很好地维护肠胃。
“多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰厚的维生素、纤维素和矿物质，有疏浚血管和肠道的特殊功用，肝和心都喜欢它，蔬菜能协助肝脏尽快完成蛋白质、糖类、脂肪代谢;若短少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
“多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的时节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、安康等多方面的需求，是各类人群春季养生的佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”。
“多水少油” 时节更替带来多风、枯燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等病症都是因春燥上火所致。简单的排毒办法就是多喝水。公卫体检软件小编提示您每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
“多彩少单” 即多吃五光十色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的喜好。
以上就是公卫体检软件小编为您引见的春季养生常识了，希望能够帮到您！
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